Pravidelně vám odborníci z našeho týmu přinášejí výběr doporučení a postřehů týkajících se environmentální a společenské odpovědnosti. Ať už se jedná o lákavou knihu, zajímavý článek, projekt podporující skvělou věc nebo užitečný nástroj, podělíme se s vámi o naše myšlenky a proč je pro nás toto konkrétní téma důležité.
Dejte nám vědět, co si o našich tipech myslíte, případně co byste nám sami doporučili - budeme rádi, když se s námi o své nápady podělíte.
Udělejte tento rok pozitivní změnu při poznávání světa – vyzkoušejte výměnu domovů! Tím, že si vyměníte domov s jinými cestovateli, se vyhnete velkým hotelům, omezíte nadměrný rozvoj v turistických destinacích a snížíte svou uhlíkovou stopu. Mezi největší přínosy patří sdílení zdrojů a podpora místní ekonomiky. Pobyt v plně vybaveném domě znamená využití stávajících prostor, vyhýbání se jednorázovým hygienickým potřebám a často sdílení základních věcí, jako jsou kuchyňské potřeby nebo hračky pro děti – což pomáhá snižovat odpad. Navíc to prohlubuje vztah s místní komunitou, protože dáváte přednost podpoře malých podniků před nadnárodními řetězci. Výměna domovů dělá cestování osobnější a udržitelnější, a mají z něj prospěch jak hosté, tak hostitelé. Koukněte třeba na Homeexchange.com nebo na Green Theme International.
Pro tento nový rok mám několik cílů. Jedním z nich je trávit více času venku. To může být těžké mít na paměti během rušných týdnů. A tak jsem přišla s nápadem infiltrovat krátké outdoorové aktivity a snažit se během nich nemyslet na moje povinnosti. Pokud pracuji v konkrétní den z domova, může stačit i krátká procházka do supermarketu nebo vynesení odpadků. Když si dávám vlastní oběd v kanceláři, stále se snažím vyjít na krátkou procházku do ulic. Když přemýšlím o tom, že si půjdu zaběhat, snažím se to dělat ráno nebo během oběda, aby to bylo s denním světlem příjemnější. Klíčem je dívat se na tyto aktivity jako na pozitivní příležitosti k získání čerstvého vzduchu a denního světla. Místo toho, abych byla frustrovaný známou nudnou cestou do supermarketu nebo k popelnicím, je mnohem příjemnější, když si připomenu - tohle je můj způsob, jak trávit více času venku.
Vždy se snažím kupovat lokální a sezónní produkty, protože to pomáhá snížit dopad dopravy na životní prostředí a podporuje místní farmáře. Z tohoto důvodu jsem například omezila nákup avokád – jsou sice chutná, ale jejich produkce má vysokou ekologickou cenu kvůli spotřebě vody, odlesňování a dálkové přepravě. Také jsem omezila nákup nového oblečení a zaměřila jsem se na využití toho, co už mám. Místo toho, abych vyhazovala staré oblečení, vracím se ve svém šatníku ke kouskům, které jsem dříve přehlížela, ale teď se mi líbí. Je skvělé, že i malé a smysluplné změny mohou udělat rozdíl pro planetu, a přitom i může žít jednoduše a stylově.
Mé předsevzetí na tento rok je být pozitivnější a zdravější. Práce v oblasti udržitelnosti, která je zároveň mou vášní, může být někdy demotivující a dokonce i depresivní, protože se každý den setkáváme tváří v tvář s nejpalčivějšími sociálními a environmentálními problémy světa. Plánuji dosáhnout zdravějšího a pozitivnějšího roku tím, že:
1. Budu více cvičit jógu, protože věřím, že se musíme starat o sebe, než můžeme pečovat o ostatní (natož o planetu!).
2. Budu číst více knih, protože mě knihy dělají šťastnou a také mi dávají pocit síly tím, jak nám pomáhají lépe porozumět světu.
3. Začnu pracovat na nové životní dovednosti – městském zahradničení, které bych ráda provozovala na svém balkóně, ale také možná v jiných městských zahradách v Praze. Chci se tak přiblížit přírodě, zlepšit své zahradnické schopnosti a zapojit se do pozitiviní akce pěstování své vlastní potravy!
Pro tento rok plánuji věnovat více úsilí reálným změnám ve svých zvycích. S ohledem na šetrné chování k přírodě ale i v jiných aspektech je dobré si stanovit realistické a dosažitelné cíle, na které se zaměřit a které chceme opravdu změnit. Často bojuji s tím, že zkouším nové iniciativy, aktivity i změny, ale po pár týdnech od nic opustím - při prvním okamžiku, kdy nemám čas nebo energii. Proto se chci tento rok zaměřit na tři jednoduché změny, které chci dosáhnout dlouhodobě a těšit se z výsledků svého úsilí.
Je několik nastavení, se kterými jsem do nového roku vstoupila a které bych si přála celý rok udržet. Především bych se chtěla zaměřit na minimalizaci naší rodinné spotřeby a naučit se co nejvíce využívat to, co už máme a nákup něčeho nového brát až jako poslední možnost. S tím se pojí několik věcí, které si chci normalizovat: 1) střídání stejných outfitů dokola 2) nošení oblečení, na kterém je dírka a já ji zvládnu zašít (nebo místo dírky něco vyšít), 3) nákupy oblečení z druhé ruky - protože na světě je vyrobeno tolik oblečení, že by obléklo 6 příštích generací. Ale obecně i pro nákupy věcí do domácnosti, dekorace, květináče atd. zvolit tu „náročnější“ variantu a prohledat nejprve online bazary, marketplace, vinted, secondhandy, jestli se někdo nezbavuje něčeho, co já potřebuji - a to kolikrát ještě v úplně novém, neotevřeném balení a za zlomek ceny. Volba složitější a časově náročnější možnosti je pro mě takovou rebelií vůči tlaku dnešní doby sledovat trendy, mít všeho co nejvíc a pokud možno hned.
V rámci svých udržitelných cílů na tento rok budu pokračovat ve zvyku vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám a co nejvíce nakupovat od místních producentů. Chci podporovat malé farmáře, zejména ty, kteří se věnují ekologickému a regenerativnímu zemědělství. Plánuji také přispívat na projekty, které chrání divokou přírodu a podporují zadržování vody v krajině. Minulé Vánoce jsem zjistil/a, že dárkový poukaz na podporu ekologických organizací je skvělý nápad. Je to inspirativní způsob, jak šířit povědomí o potřebě ochrany životního prostředí a udělat něco prospěšného.
Na přelomu roku jsem byla na delší dovolené a snažila se zabalit omezené množství oblečení. Bohužel během dovolené dva kousky mého oblečení potřebovaly opravit. Koupila jsem si jehlu a nit a pak jsem ručně přišila na sukni nový zip a na košili knoflík. Připomnělo mi to, jak naše babičky neustále něco opravovaly, třeba ponožky, zatímco my jsme dneska tak rozmazlení rychlou módou, že na opravy oblečení téměř nemyslíme a raději si koupíme nové. Naučit se šít – i jen pro sebe – je překvapivě jednoduché díky množství bezplatných video tutoriálů, které jsou k dispozici. I když mám nasbíraných pět plných složek časopisů Burda, musím přiznat, že na šití teď moc času nemám, ale jednoduché opravy zvládnu sama. V novém roce bych tedy ráda více opravovala a našla si čas i na šití vlastního oblečení.
Každý den čelíme většímu či menšímu rozhodování. Cesta ekologičtějším vlakem nebo pohodlnějším autem? Nakoupit rychle v blízkém supermarketu nebo věnovat čas cestě na farmářské trhy? Koupit si levnější svetr z polyesteru, nebo si nemalou částkou připlatit za kvalitnější vlnu? Myslím, že všem občas proběhne hlavou to dilema, kdy se na pomyslné váhy dostane starost o planetu versus vlastní komfort, ať už máte jakkoliv důvod. Ve Flagshipu jsme nad tím diskutovaly s kolegyní u kávy. Je vůbec v dnešní době možné žít bez uhlíkové stopy a bez „znečišťování“? Asi cítíte, že teoreticky při velmi specifickém způsobu života by to šlo, ale do toho se chce málokomu. To však neznamená, že bychom nad tím měli mávnout rukou a ani se nesnažit.
Pro stanovení udržitelného cíle na rok 2025 si položme základní otázku: Jak najít tu správnou míru? Zkuste si orientačně nastavit, kolikrát za rok upřednostníte životní prostředí před vlastním pohodlím. A cíle vybalancovat poměr například na 50:50 dosáhnete tak, že každé druhé „dilema“ vyhraje planeta nad pohodlím. Jdete do toho se mnou? Nastavte si svou míru a nezapomeňte, že i malá změna ve vašem přístupu má svůj efekt.
Právě jsem dočetl knihu Rachel Carsonové „Tiché jaro“ a musím říct, že její obsah je znepokojivý. Jakmile jsem ale začal, cítil jsem povinnost ji dočíst, a při otáčení stránek mě zasáhlo, jak je její poselství stále hluboce aktuální. Kniha, vydaná v roce 1962, byla průlomovým dílem, které upozornilo na environmentální škody způsobené nerozvážným používáním pesticidů, zejména DDT. Její živý popis těchto dopadů je pro nás silnou připomínkou naší trvalé odpovědnosti za ochranu planety.
V roce 2025 je důležitější než kdy dřív, abychom se zavázali k udržitelným praktikám. Poselství „Tichého jara“ nás vybízí ke snížení používání chemikálií, podpoře ekologického zemědělství a prosazování přísnějších environmentálních regulací. Tyto kroky jsou dnes stejně zásadní, jako byly v době, kdy Carsonová poprvé bila na poplach.
Tento rok se zaměřím na uvědomělé rozhodování – chci rozumět tomu, co jím, odkud to pochází a co to obsahuje. Pokud se ke mně chcete připojit, společně můžeme svým přístupem přispět ke zlepšení našeho zdraví a pohody, k ochraně naší planety a ekosystémů, k pokračování boje za environmentální odpovědnost a k zajištění zdravější planety pro budoucí generace. Mně to smysl dává!
Ráda bych se s vámi podělila o dva tipy na příští rok:
První z nich je určen těm z vás, kteří pracují jako profesionálové v oblasti udržitelnosti. Naše práce má někdy rychlé tempo a je náročná, obzvlášť pokud jsme pro tento obor nadšení. Proto může být koncept slow living a soustředění se na to, co je z hlediska našeho osobního života skutečně důležité, skvělou strategií, která nám může pomoct najít rovnováhu a spokojenost.
Druhý tip je více praktický. Minulý rok jsem se přestěhovala a bylo potřeba mnoho kusů nového nábytku. Chtěla jsem nakupovat hlavně z druhé ruky, ale často jsem narazila na to, že tyto kusy potřebují drobné opravy. Rozhodla jsem se tedy absolvovat kurz opravy nábytku zde, abych mohla svůj nově pořízený nábytek udržovat v co nejlepším stavu.
Jog nidra neboli „jógový spánek“ je hluboce regenerační meditační praxe, která navozuje hlubokou relaxaci při zachování vědomí. Vychází ze starobylých jógových tradic a vede cvičence systematickým procesem relaxace, který vyrovnává mysl a tělo. Mezi výhody jógy nidry patří snížení úzkosti, lepší spánek a zvýšené duševní soustředění.
Dr. Andrew Huberman, neurovědec ze Stanfordovy univerzity, podrobně studoval účinky jógy nidry na mozek a tělo. Jeho výzkumy ukazují, že aktivuje parasympatický nervový systém, což vede ke snížení stresu, zlepšení emoční regulace a zvýšení kvality spánku. Zpomalením mozkových vln do stavů alfa a theta podporuje jóga nidra neuroplasticitu, zvyšuje kreativitu a posiluje soustředění. Huberman také upozorňuje na její potenciál snižovat hladinu kortizolu, zlepšovat imunitní funkce a podporovat celkovou duševní jasnost.
Chcete-li praktikovat jógu nidru, lehněte si na klidné a pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést řízeným sezením nebo nahrávkou. Proces obvykle začíná stanovením záměru (sankalpa) a systematickým uvolňováním jednotlivých částí těla. Pozornost se pak zaměřuje na dech, pocity a vizualizace, čímž se vytváří hluboký stav uvolnění a zároveň se udržuje duševní bdělost.
Výzkum Dr. Hubermana potvrzuje její hodnotu jako nástroje pro zvládání stresu a zlepšení kognitivních funkcí, takže je přístupná všem, kdo hledají praktickou a vědecky podloženou metodu pro zlepšení pohody. Pouhých 10-20 minut denně může přinést významné pozitivní změny v oblasti fyzického i duševního zdraví. Můžeme začít tím, že se budeme řídit úvodem Dr. Hubermana do NSDR. https://youtu.be/AKGrmY8OSHM?si=t-EIx4il4SljR2kb
